Preparando o corpo para 2026
Dicas práticas para começar o ano com saúde e sem lesões.
Começar o ano com metas ambiciosas de exercícios é ótimo para a motivação, mas é preciso cuidado com o excesso de carga inicial que pode causar lesões. Minha recomendação é sempre começar com uma avaliação postural completa. Muitas das lesões musculares e articulares ocorrem justamente porque o corpo já está desalinhado antes mesmo de iniciar o novo esforço físico.
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