A Postura no Home Office

Muitos de meus pacientes da Zona Sul de São Paulo sofrem com problemas posturais causados pela postura inadequada durante o trabalho remoto prolongado. Minha orientação prática é simples mas essencial: a cada 50 minutos de trabalho contínuo, levante-se e movimente-se por pelo menos 5 minutos. O corpo humano não foi anatomicamente projetado para permanecer estático por longos períodos.

Exercícios específicos de Pilates voltados para a compensação das horas sentadas são absolutamente fundamentais para prevenir efetivamente a cervicalgia e a lombalgia crônica que afetam trabalhadores remotos.